Ни для кого не секрет, что Л-карнитин является одним из самых популярных и продаваемых продуктов в спортивном питании. Признание этой биологически активной добавки пришло в 80-х годах и на сегодняшний день л-карнитин не утратил своих позиций. Так чем же вызван такой ажиотаж?
✏Л-карнитин помогает организму в транспортировке жира, а именно, помогает преобразовывать жировые клетки в энергетическое топливо для организма. Это значит что у вас будет больше энергии на тренировках и при этом вы будете затрачивать собственные энергетические ресурсы.
✏Л-карнитин способствует мягкому жиросжиганию благодаря естественному ускорению метаболизма и имеет минимальные побочные действия, которые в прочем очень редки для данного продукта.
✏Ученые доказали влияние л-карнитина уровень глюкозы в крови. Он усиливает действие инсулина и помогает сохранять низкий уровень глюкозы в крови даже после приема высокоуглеводных продуктов.
✏Л-карнитин увеличивает кровоток в работающих мышцах. Благодаря этому туда попадает больше питательных веществ и гормонов.
Как и кому принимать.
Стоит заметить, что применение л-карнитина целесообразно хотя бы при минимальных физических нагрузках. Л-карнитин вырабатывается в нашем организме в достаточном для обычного человека количестве. Однако, для спортсменов при физических нагрузках возникает необходимость в увеличении количества вещества в организме, а получить его с пищей достаточно затруднительно.
Суточная доза л-карнитина варьируется от 1 до 3 гр. вещества. Лучше всего принимать продукт за 20-30 минут до тренировки.
Обратите внимание, что на упаковках л-карнитина очень часто указаны высокие концентрации, однако часто это количество не на одну порцию,а на целую упаковку продукта.
